سامانه پیام کوتاه
تماس با ما
تماس با ما
غلامرضا احمدی

بیان نکاتی از جانب غلامرضا احمدی برای مجریان (قسمت چهارم)

اطلاعات مطلب: بازديدها: 594 نويسنده: admin تاريخ: 6-02-1395, 12:44 نظرات: 0
بیان نکاتی از جانب غلامرضا احمدی برای مجریان (قسمت چهارم)

غلامرضا احمدی

4- باز هم آب بنوشید!
هفتاد درصد بدن آدم حاوی آب است که این منبع باید مرتب ضمن مصرف جایگزین شود . خیلی از ماها نمی دانیم که همیشه در حال از دست دادن آب هستیم . حتی موقع استراحت هم روزانه نیم لیتر آب از دست می دهیم که در موقع فعالیت این مقدار افزایش پیدا می کند خواندن هم فعالیت محسوب می شود . با هر تنفس بخار آب از تن شما خارج می شود بنابراین برای اینکه آب کافی بدنتان را حفظ کنید یا باید از نفس کشیدن خودداری کنید یا آب کافی بخورید .
به طور متوسط هشت لیوان آب در روز کافی است . کلیه ها محتوای آب بدن را به درستی کنترل و در شرایط عادی با هشت لیوان آب کار حیرت انگیزی می کنند . اگر می خواهید مطمئن شوید که آب کافی می خورید به رنگ ادرار خود نگاه کنید . اگر آب به سیستم بدنتان به خوبی برسد بی رنگ و صاف است اما اگر کمبود آب داشته باشید رنگ ادرارتان زردتر خواهد بود . اما این هم یادتان باشد که اگر ویتامین یا داروی دیگری مصرف می کنید ممکن است در رنگ ادرار اثر بگذارد و این آزمایش دقت زیادی نداشته باشد .
اگر شما یک قاری قرآن یا سخنران حرفه ای یا کسی هستید که به هر دلیلی از صدای خود بیشتر از معمول استفاده می کنید باید مقدار بهینه و ایده ال مصرف آب را در نظر داشته باشید و خود را با افراد عادی مقایسه نکنید متخصصان حنجره عقیده دارند که روزانه یک گالن آب مصرف کنید که معادل شانزده لیوان است .
اگر آب کافی بخورید دیگر روزهایی را تجربه نخواهید کرد که قبل از رفتن روی صحنه، جهت تلاوت و یا سخنرانی گلویتان خشک شود . در گذشته شاید برای صاف کردن صدایتان ضمن صحبت یا ادامه آن لیوانی آب می خوردید اما تأثیر کمی را مشاهده می کردید این بدان دلیل است که شما مثل آب دادن به گیاه نمی توانید آب را به گلویتان رسانده و منتظر باشید مستقیماً به تارهای صوتی برسد . یادتان باشد که در گلویتان دو تا راه هست یکی برای غذا و مایعات و دیگری برای هوا . وقتی آب می خورید . نزدیک تارهای صوتی نمی رود و راه دیگری را در پیش می گیرد . بنابراین آبی را که حالا می خورید و امیدوارید که گلویتان را درست قبل از سخنرانی یا خواندن بهبود بخشد بلافاصله نتیجه بخش نیست . اما آبی را که شب قبل تا یک ساعت پیش خورده اید می تواند مؤثر باشد . آبی که می خوریم از طریق روده جذب شده و وارد جریان خون می شود سپس مانند یک سیستم آب پاشی رطوبت را به تمام نسوج بدن می رساند .
ادامه دارد...

دسته بندی: پرورش صدا

مطالب مشابه:

  • بیان نکاتی از جانب غلامرضا احمدی برای مجریان (قسمت پنجم)
  • بیان نکاتی از جانب غلامرضا احمدی برای مجریان (قسمت سوم)
  • بیان نکاتی از جانب غلامرضا احمدی برای مجریان (قسمت دوم)
  • بیان نکاتی از جانب غلامرضا احمدی برای مجریان (قسمت اول)
  • رد پای خدا
  • نکاتی برای اجرا (قسمت پنجم)
  • غلامرضا احمدی در مراسم افتتاحیه پروژه های فرهنگی-عمرانی-ترافیکی منطقه 11
  • غلامرضا احمدی و استاد محمد اللیثی قاری بین المللی قرآن کریم
  • نکاتی از غلامرضا احمدی در خصوص مجری گری و اجرای صحنه (قسمت چهارم)
  • نکاتی از غلامرضا احمدی در خصوص مجری گری و اجرای صحنه (قسمت سوم)
  • خاطرات غلامرضا احمدی در اجراهای خارج از کشور -سفر به کازابلانکا-مراکش و رباط
  • غلامرضا احمدی - آیین افتتاحیه جشنواره شمسه (قسمت اول)
  • خاطرات غلامرضا احمدی در اجراهای خارج از کشور 1 (اعزام به پاکستان)
  • خاطرات غلامرضا احمدی ( حاج رحیم موذن زاده اردبیلی - قسمت دوم/سفر به مکه مکرمه)
  • خاطرات غلامرضا احمدی ( حاج رحیم موذن زاده اردبیلی - قسمت اول/آشنایی با استاد)
  • غلامرضا احمدی- زندگی نامه (قسمت اول)
  • نکاتی از غلامرضا احمدی در خصوص مجری گری و اجرای صحنه (قسمت دوم)
  • نکاتی از غلامرضا احمدی در خصوص مجری گری و اجرای صحنه (قسمت اول)
  • انجام فعالیت های قرآنی در خارج از کشورر
  • سوابق مدیریتی استاد غلامرضا احمدی

  • آمار بازدید
    بازدید امروز: 5252
    بازدید دیروز: 19042 [+4.41 %]
    بازدید هفته:59786
    بازدید ماهانه:417471
    بازدید سالانه:3009713
    بازدید کل:15396554
    بیشترین بازدید:177807 در 1396.04.25
    تماس باما
    بالای صفحه